Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.	7.1.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In15 Out21		19:00 Sortie course à pied In6 Out17		09:30 Sortie dans les bois de Cahors d'environ 15km In14 Out26
		19:00 Sortie libre course à pied. In6 Out18
8.1.	9.1.	10.1.	11.1.	12.1.	13.1.	14.1.
	19:00 Test VMA 🏴‍☠️ In9 Out14	19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In12 Out18		19:00 Sortie course à pied In4 Out17		09:30 Circuit quistinic au départ de PONT AUGAN In21 Out16
		19:00 Sortie libre course à pied. In11 Out15		19:00 Renforcement musculaire en salle. In17 Out14
15.1.	16.1.	17.1.	18.1.	19.1.	20.1.	21.1.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In15 Out23		19:00 Sortie course à pied In3 Out21		09:30 Circuit hennebont bois du hingair. In6 Out17
		19:00 Sortie libre course à pied. In7 Out17
22.1.	23.1.	24.1.	25.1.	26.1.	27.1.	28.1.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In11 Out20		19:00 Galette des rois In45 Out13		09:30 Sainte Hélène 14/18km à plus ou moins 2km... In18 Out16
		19:00 Sortie libre course à pied. In15 Out11
29.1.	30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.
		19:00 Séance course à pied coaché sur le stade In6 Out23		19:00 Sortie course à pied In6 Out16		09:30 Minazen- sortie Nature environ 15km In7 Out23
		19:00 Sortie libre course à pied. In16 Out13

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