Défi Run

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26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.
		19:00 Séance libre running 1h In6 Out15		19:00 Séance de renforcement musculaire streching en salle avec SANDRA In19 Out14		09:30 Sortie nature au départ de TYPRODUCTEUR KERVIGNAC In8 Out20
		19:00 Entraînement au stade avec SANDRA In17 Out12		19:00 Sortie nature 9/10km minazen In0 Out20

3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.
		18:30 Séance d essayage équipement defi run pour In8 Out13		19:00 Sortie nature minazen 9/10km In4 Out21
		19:00 Séance libre running 1h In3 Out12
		19:00 Séance au stade avec SANDRA In20 Out14
10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.
		19:00 Séance libre running 1h In5 Out14		19:00 Séance de renfo/strech en salle avec SANDRA In12 Out17		09:30 Départ de penquesten en direction du bois de tremelin In11 Out17
		19:00 Entraînement au stade avec Coach SANDRA. In12 Out16		19:00 Sortie environ une heure route nature suivant meteo In0 Out20

17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.
		19:00 Séance libre running 1h In4 Out8		19:00 Sortie route Nocturne 1h environ 9/11km In4 Out22		09:30 Départ de TREMORIN : 13,5 ou 17,5km In11 Out20
		19:00 Entraînement sur le stade avec sandra In15 Out12

24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.
		19:00 Séance libre running 1h In5 Out14		19:00 Sortie nature 1h départ mille club In6 Out15		09:30 Sorties dans le bois de CAMORS In13 Out17
		19:00 In15 Out16

31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
		19:00 Séance libre running 1h In4 Out14		19:00 Sortie libre départ mille club In10 Out15		09:30 Préparation sortie inter associations 13/11 In15 Out21
		19:00 Entraînement coaché sur le stade In18 Out11

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