Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.9.	1.10.	2.10.	3.10.	4.10.	5.10.	6.10.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In45 Out15		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In18 Out28		09:15 LA BRANDERIONNAISE 7,5 / 10,5 / 18km contre le cancer don à prévoir 7€ In19 Out34
		19:00 Sortie libre environ 1h In1 Out17				09:30 Circuit 16km pont augan In12 Out13
7.10.	8.10.	9.10.	10.10.	11.10.	12.10.	13.10.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In32 Out23		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In12 Out26		09:30 Kerantestech - circuit de 16 ou 18km In9 Out35
		19:00 Sortie libre environ 1h In5 Out22
14.10.	15.10.	16.10.	17.10.	18.10.	19.10.	20.10.
		19:00 Séance coaché par SANDRA travail COTES dans les bois. LAMPE FRONTAL... In30 Out23		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In14 Out28		09:30 Nostang au départ du gîte du moulin environ 15km In8 Out33
		19:00 Sortie libre environ 1h In2 Out24
21.10.	22.10.	23.10.	24.10.	25.10.	26.10.	27.10.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In32 Out15		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In9 Out22		09:30 Trail sur rando pedestre lanvaudan 15km ou 10km 5€ In15 Out24
		19:00 Sortie libre environ 1h In7 Out19		19:00 Renforcement musculaire en salle avec SANDRA In19 Out22
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
		19:00 Séance coaché par SANDRA In30 Out15		19:00 Sortie libre environ 1h de course à pied In0 Out17		09:30 Minazen vers POUL FETAN! In21 Out21
		19:00 Sortie libre environ 1h In7 Out19

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