Défi Run

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.
		19:00 Séance libre running 1h In8 Out13		19:00 Course libre sur route In1 Out13	09:30 Sortie nature à Sainte helene In3 Out19

2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.	7.1.	8.1.
		19:00 Séance libre running 1h In4 Out13		19:00 Course libre sur route In1 Out5		09:30 Circuit de pont augan In19 Out12
		19:00 Séance coaché sur le stade avec sandra In18 Out11		19:00 Distance de renforcement avec sandra en salle In10 Out9
9.1.	10.1.	11.1.	12.1.	13.1.	14.1.	15.1.
		19:00 Séance libre running 1h In1 Out11		19:00 Course libre sur route In7 Out6		09:30 Circuit poul fetan 13.5km au départ de MINAZEN In21 Out12
		19:00 Séance coaché sur le stade. In20 Out6
16.1.	17.1.	18.1.	19.1.	20.1.	21.1.	22.1.
		19:00 Séance libre running 1h In2 Out10		19:00 Course libre sur route In2 Out8		09:30 Circuit nature saint urlo au départ de kerentestech In8 Out15
		19:00 Séance sur stade avec SANDRA In15 Out10		19:00 Séance de renforcement musculaire en salle avec SANDRA In11 Out7
23.1.	24.1.	25.1.	26.1.	27.1.	28.1.	29.1.
		19:00 Séance libre running 1h In3 Out11		19:00 Course libre sur route In11 Out11		08:55 Séance inter association inzinzac In17 Out16
		19:00 Entraînement sur le stade avec SANDRA In18 Out11
30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.	5.2.
		19:00 Séance libre running 1h In0 Out15		19:00 Course libre sur route In0 Out10		09:30 Sortie nature depuis le parking de la poterie hennebont In10 Out17
		19:00 Entraînement sur le stade avec sandra In18 Out13		19:00 Renforcement musculaire en salle. In14 Out11

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